Porridge de avena

Una de las mejores maneras de empezar el día es con un desayuno equilibrado que nos aporte energía para toda la mañana. Apuntad la receta!

INGREDIENTES PORRIDGE AVENA:

- 250 cl de bebida de avena
- 40/45 g copos de avena
- 1 Puñado de avellanas
- 1 Plátano
- 1 Onza de chocolate

PREPARACIÓN PORRIDGE AVENA:

1. Calentar un vaso de bebida de avena en una olla.
2. Cuando esté caliente añadir dos cucharadas de avena y el plátano troceado. Utilizar una cuchara
de madera para ir removiendo la mezcla hasta que quede con textura puré.
3. Se le puede añadir un poco de canela.
4. Añadir las avellanas y la onza de chocolate troceadas.

La avena es un cereal muy rico en fibra. Su absorción en el intestino es muy lenta por lo que nos ayuda a sentirnos saciados durante la mañana y el plátano tiene mucho potasio que ayuda a prevenir calambres musculares.