Los 3 tuppers saludables que necesitas

En muchas ocasiones no encontramos tiempo para prepararnos los tuppers para el trabajo. ¡Y no queremos comer cualquier cosa, queremos comer sano y cuidarnos! Estos 3 tuppers te salvarán la semana y no te costará nada prepararlos.


ALCACHOFA, PATATA Y POLLO

Para el primer tupper necesitarás corazones de alcachofa, patata empobrecida, pollo a la plancha y un toque de seitán si sigues una dieta vegetariana/vegana.


GARBANZOS, ESPINACAS Y HUEVO

El segundo tuppers son garbanzos con espinacas ya preparados, con 2 huevos.

Es un plato muy sencillo, pero que tiene mucha proteína vegetal, hierro y fibra, ¡ideal para cuidar el sistema digestivo! ¡Con el huevo completamos el perfil de aminoácidos y nos saciará más horas!


ARROZ, BRÓCOLI Y BOQUERONES

Para el último, hervimos arroz y añadimos brócoli y boquerones o sardinas. Un plato muy completo y saciante, lleno de omega-3, calcio, vitamina C e hidratos de calidad: ¡ideal para cuidar los huesos!