Equilibrio Family
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¿Qué son las Cajas Equilibrio Family?
Nuestras cajas tienen como objetivo ayudar a la planificación familiar de las comidas. Con ellas es mucho más fácil organizar las diferentes comidas del día de un modo saludable y variado. Nuestras Cajas Equilibrio Family están pensadas para 3-4 personas e incluyen un ejemplo de menú semanal, explicación de tres recetas fáciles y riquísimas para ayudar a seguir una alimentación saludable y lo mejor de todo… ¡los productos necesarios para una semana aproximadamente!
Dentro de cada Caja Family podrás ver las recetas y los ingredientes que incluye, así te aseguras cual se adapta más a las necesidades de tu familia. De todas maneras, te animamos a que pruebes diferentes cajas y así variar tu alimentación a lo largo del mes.
Nuestras cajas Equilibrio Family están creadas por nuestra nutricionista, por lo que si tienes alguna duda al respecto o tienes inquietudes sobre la alimentación de tu familia, ¡no dudes en escribirnos!
Menú semanal familiar.
Para conseguir planificar un menú semanal es importante valorar platos sencillos y rápidos y tener muy presente que tu lista de la compra tiene que ser variada e incluir gran cantidad de verduras y frutas. Ya que para mantener unos buenos hábitos saludables y conseguir seguir un buen menú semanal familiar es imprescindible consumir diariamente este tipo de alimentos. Los vegetales son ricos en antioxidantes, vitaminas y minerales que nos ayudan a mantenernos sanos.
El consumo de proteína animal o vegetal es esencial ya que nos permite mantener la masa muscular y nos ayuda a regular las funciones hormonales. La proteína vegetal se encuentra en las legumbres, quinoa, derivados de la soja, frutos secos o semillas. Los carbohidratos (arroz, pasta, pan, cereales y también legumbres) son la principal fuente de energía, por lo que deberían ser consumidos según la cantidad de actividad física que realicemos. Otro aspecto relevante es la hidratación. Es esencial beber agua, pero también podemos consumir infusiones y caldos de verduras.
Conseguir una alimentación saludable es indispensable para cualquier persona, así que es importante que los más pequeños de la casa lo integren lo antes posible. Las raciones del menú semanal familiar tienen que estar adaptadas a la edad del niño, teniendo en cuenta que su alimentación ha de ser variada e incluir todos los grupos de alimentos.