Snacks saludables per l'estiu
Te'n vas d’excursió o de pícnic? Et portem 2 snacks saludables i fàcils d’emportar! Snack 1: Barretes energètiques casolanes
Ingredients
2 ous
1 cullerada de mel
1 tassa de flocs de civada
1 culleradeta de llavors de xia
2 cullerades de panses
1 grapat de fruits secs triturats
1 cullerada de cacau sense sucre
Elaboració
1. Ho barregem tot en un recipient apte per a forn.
2. Per decorar, afegim crema de cacauet per sobre
3. Ho posem al forn 20 min a 170ºC.
I ja ho tindríem!
Snack 2: Boletes proteiques
Ingredients
150g de farina
125g de iogurt grec
2 ous
Xips de xocolata negra
Elaboració
1. Ho barregem tot en un recipient apte per a forn.
2. Donem forma de boletes a la massa
3. Ho posem al forn 15 min a 180ºC i ja ho tindrem llest!
Els snacks també poden ser saludables: no t’oblidis de guardar-te aquestes idees per aquest estiu!
22-05-2025